«Страх перед родами»

Так уж устроено, что человек боится неизвестности. А именно по этой причине любая женщина (учитывая, что роды случаются в ее жизни пару-тройку раз) опасается ехать рожать. Как же побороть испуг?

Сначала необходимо разобраться в причине страха. Они могут быть различные: боязнь жуткой боли, отсутствие знаний о столь важном событии, «страшилки», рассказанные уже рожавшими подружками. Но, стоит отметить, что родовой процесс проходит по индивидуальному сценарию и общим является лишь наличие трех родовых стадий.

Боль при родах

Рассмотрим первую причину страха и беспокойства беременной женщины. Конечно, никто вам не обещает безболезненного процесса, но боль существенно можно снизить за счет релаксационных упражнений, о которых много говорят на курсах для беременных. Также помогут снять болевые ощущения и специальные дыхательные упражнения. Помните также, что движения значительно снижают болевой порог, а вот лежание в кровати его усиливает.

Процесс родов

Преодолеть страх помогут знания о процессах, происходящих в организме женщины в период родов.

Первая стадия состоит из трех фаз

  • Скрытая — чаще всего эта стадия не замечается беременной женщиной, т.к. схватки имеют не sovmestnye_rody2большую интенсивность и случаются с периодичностью около получаса. При этой стадии можно еще отдохнуть перед предстоящим событием. Матка в этот период открывается на 4 см.
  • Активная фаза – схватки становятся более интенсивными. Именно сейчас стоит обратиться к своим знаниям о расслаблении, примените технику релаксации или же посетите теплую ванну, которая способна расслабить.
  • Переходная фаза – самый тяжелый и болезненный период продолжительностью около часа.

Видео: Страхи беременных перед родами. Чувство страха при беременности

Вторая стадия:

Фаза потуг – осталось потерпеть немного до появления крохи. После продолжительных схваток наступает период отдыха продолжительностью в 10-20 минут перед последним рывком.

Видео: Страхи перед родами. Страх боли. Как преодолеть страхи перед родами. Как родить без страха и боли

Фаза прорезывания головки – старайтесь прислушиваться к советам и рекомендациям акушерки. Это позволит вам сократить продолжительность этой стадии и родить сыночка или дочку без разрывов.

Третья стадия:

Рождение плаценты – если сравнивать с предыдущими стадиями этот период покажется вам отдыхом.

«Страшилки»

Любая роженица может вам рассказать множество страшных историй о родах. И если вы впечатлительный человек, то лучше не слушайте их. Посмотрите на мамочек, имеющих троих детей, если бы было действительно все так ужасно и больно, то многодетных семей бы не было. Более того наша память устроена так, что мы стараемся забыть большинство негативных событий. Боль от родов забудется еще до приезда из роддома домой. И как показывает практика, болевые ощущения в послеродовой период больше запоминается мамочками, нежели боль от родов.

Как избавиться от страха

Если вы все еще панически боитесь этого процесса – это нормальное состояние. Не стоит полагать, что вы трусиха. Страх пройдет, когда начнутся схватки, и вы в большей мере сконцентрируетесь на своих ощущениях и организме. Также избавиться от страха родов помогут мысли о будущем. Представьте, какой ваш малыш, как вы будете его воспитывать и растить. Благодаря таким мыслям вы отвлекаетесь от чувства боли.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *