Как повысить потенцию без лекарств

Причины появления и способы повышения потенции

Поскольку половая жизнь каждого человека занимает важное место в жизни и является ее значительной частью, необходимо постоянно держать мужской организм в тонусе. Потенция для каждого мужчины играет значительную роль и ее нарушение может повлечь за собой негативные изменения.

Существует ряд ситуаций, когда можно говорить всего лишь про временное снижение потенции из-за различных экзогенных и эндогенных факторов. К ним относятся стресс, психическое или физическое перенапряжение и истощение, психологические барьеры и так далее.

В данном случае вопрос восстановления потенции решается предельно просто: необходимо сходить к психотерапевту или сексопатологу и выяснить причины появления и способы преодоления полового бессилия.

В случаях, когда нарушение потенции имеет физиологический характер, необходимо сразу обратиться за помощью к врачу. В данном случае причинами отсутствия или снижения потенции могут являться какие угодно заболевания, начиная от сахарного диабета и заканчивая падением уровня тестостерона.

Во многих случаях мужчины пренебрегают советами врачей, а проблемы с потенцией стараются решить с помощью лекарств. Это неверный подход, поскольку существует вероятность возникновения психологической аддитивности к данным препаратам.

И после длительного применения мужчина настолько надеется на действие специальных медикаментов, что без них не способен вести полноценную половую жизнь.

Но существует и другой способ — применение народных средств и специальных упражнений, которые смогут повысить потенцию.

Комплекс упражнений для повышения потенции

Решить проблему с потенцией без применения лекарств и других препаратов можно, если пройти курс специальных физических упражнений. Они помогут не только тем мужчинам, которые по психологическим причинам не имеют потенции, но и тем, кто имеет различные заболевания или другие физиологические отклонения, влияющие на потенцию. Рассмотрим подробнее каждое упражнение.

Упражнение 1

Исходное положение — сидя, ноги расположены на ширине плеч. Нужно сидеть свободно, не сутулясь и не напрягаясь. Руки должны быть согнуты в локтях и опущены вниз.

Нужно сжимать ладони, как бы делая хватательные движения, производя короткие вдохи и выдохи носом. В это же время ягодицы должны резко напрягаться на вдохе и расслабляться на выдохе. Необходимо сделать 7 подходов, по 10-15 повторений.

Данное упражнение рассчитано на тренировку предстательной железы, начального отдела мочеиспускательного канала и укрепление мочевого пузыря. Упражнение рекомендуется при простатите, импотенции, мужском бесплодии, энурезе и других заболеваниях мочеполовой системы.

Упражнение 2

Исходное положение — сидя на полу, руки согнуты в локтях, а ноги — в коленях, туловище расслаблено, кисти располагаются на коленях.

На резком вдохе нужно выдвинуть вперед левое плечо и приподнять левую ягодицу, стараясь сделать левой ногой шаг вперед. После этого нога выпрямляется в колене. На выдохе выпрямить туловище, опустить левую ягодицу на пол и согнуть в колене правую ногу.

Это же упражнение повторить с правой ногой и ягодицей. Необходимо сделать 2-3 подхода по 7-14 раз, делая перерывы между подходами по 1 минуте.

Данное упражнение позволяет избавиться от целого ряда мужских заболеваний.

Упражнение 3

Исходное положение — стоя прямо. Ноги располагаются на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Руки могут располагаться на бедрах или свободно висеть вдоль туловища.

В течение одной минуты необходимо делать поступательные движения тазом вперед-назад, в достаточно быстром темпе. Вдох при данном упражнении короткий и шумный, а выдох — незаметный. За один подход можно выполнить 7-10 вдохов и движений. После этого можно отдохнуть в течение 1 минуты и начать делать новый подход, всего — 4-5 раз.

Данное упражнение рекомендуется выполнять мужчинам, которые имеют расширение вен семенного канатика, крипторхизм, паховую грыжу, водянку яичка, импотенцию, энурез. Также упражнение поможет быстрее восстановиться всем, кто прошел операцию на половых органах.

Применение трав при нарушении потенции

При возникновении половых расстройств или снижении потенции можно применять лекарственные растения, которые издавна известны в народе. При импотенции или временных нарушениях потенции можно применять отвары из таких трав:

• Анайлема японская;
• Вербена лекарственная;
• Аралия маньчжурская;
• Заманиха высокая;
• Родиола розовая (золотой корень);
• Элеутерококк колючий;
• Аир болотный;
• Барвинок малый;
• Дубровник обыкновенный;
• Медуница лекарственная;
• Полынь обыкновенная;
• Пустырник разнолистный;
• Спирантес китайский;
• Шафран посевной;
• Сикуринега полукустарниковая;
• Петрушка посевная;
• Бузульник сибирский;
• Кодопонис ланцетный;
• Ятрышник пятнистый;
• Кора белой ивы;
• Ягоды белого можжевельника и крушиновидной облепихи.

• Обязательно прочтите нашу статью с рецептами отваров, настоек и напитков из имбиря для повышения потенции, они просты в приготовлении, действенны и проверены временем и поколениями мужчин.
• Есть много упоминаний о полезности орехов для потенции, но так ли это на самом деле, Вы узнаете только прочтя нашу статью.
• А какие существуют действенные БАДы для потенции и действительно они помогают или это очередной «развод» на деньги, Вы узнаете на нашем сайте.

Можно применять как один вид трав и растений, так и делать комплексы из нескольких. Настои и отвары из нескольких видов растений позволят решить проблему нарушения потенции значительно быстрее. Большинство из вышеперечисленных лекарственных растений можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах, там же узнать про правила приема и дозировки.

Общие рекомендации для повышения потенции

Восстановление потенции возможно только в том случае, если правильно выполнять основные требования к образу жизни. Невозможно добиться появления каких-либо результатов даже с помощью лекарственных растений или специальных упражнений, постоянно нарушая режим сна и питания, находясь в стрессовых ситуациях и не ведя здоровый образ жизни. Рассмотрим базовые принципы, которые необходимы для того, чтобы повысить потенцию без лекарств.

Питание

Благоприятствовать повышению потенции может правильное питание. Некоторые продукты нужны для правильной работы сердечно-сосудистой системы, другие — для работы пищеварительной системы, но еще существуют продукты, которые содержат в себе афродизиаки. Это еда, которая помогает восстановить эрекцию, а вместе с ней и потенцию.

Продуктов, способных повысить потенцию, известно большое количество. К ним относятся грецкие орехи, мед, лук, банан, подсолнечные и тыквенные семечки, чеснок, чернослив и фундук. Продукты рекомендуется употреблять в свежем виде, поскольку во время приготовления они могут терять значительную часть полезных веществ.

Спорт

Спорт является прекрасным средством для того, чтобы повысить потенцию без лекарств. Многочисленные исследования смогли доказать, что уровень тестостерона у пожилых мужчин, которые занимаются спортом или оздоровительными процедурами, не ниже, чем у молодых людей. Для повышения потенции рекомендуется заниматься бегом трусцой, легкой атлетикой и плаванием. Следует обратить внимание на такие физические упражнения, которые задействуют мышцы ног, пресса, ягодичные мышцы, косые мышцы живота.

Оздоровительные процедуры

Оздоровительные процедуры помогут не только расслабиться и получить удовольствие, снять усталость и напряжение, но и повысить потенцию. Посещение бани или сауны улучшит кровообращение и позволит всем мышцам тела прогреться и расслабиться. Главное — долго не находиться в помещении. Желательно чередовать горячий и сухой воздух в сауне и холодный душ. Данная процедура является прекрасным стимулятором для работы органов половой системы мужчин.

Еще одним видом оздоровительных процедур, который помогает при нарушении потенции, является массаж. Существует огромное количество разных массажей, которые рассчитаны как на комплексное воздействие, так и точечное. Вместе с массажем можно применять и иглотерапию, которая поможет укрепить половое здоровье мужчин.

Помогает в вопросе восстановления потенции ароматерапия. Горячие ванны с использованием ароматических масел способны эффективно влиять на потенцию у мужчин. В данном случае пропадает вся необходимость применения лекарств.