Как сохранить зрение при работе с компьютером

Видео: Сохранить зрение и предотвратить усталость глаз при работе за компьютером

В современном мире без компьютеров никуда. Дети знакомятся с этим чудом техники в раннем возрасте, работа взрослых часто неразрывно связана с компьютерами. Если свести к минимуму нахождение перед монитором не представляется возможным – стоит принять некоторые простые меры для сохранения своего зрения.

Видео: Как сохранить зрение при работе за компьютером 1

  1. Для начала, нужно, чтобы между вами и вашим монитором было расстояние более 30 сантиметров, тогда это будет достаточно комфортно и безопасно для глаз.
  2. Лучше всего, если экран будет иметь специальные покрытия, уменьшающие нагрузку на komp-yuter-i-zrenieглаза. В принципе, такие покрытия имеют большинство современных машин.
  3. Через равные промежутки времени отвлекаться от работы – посмотреть в окно, посидеть с закрытыми глазами, отвести взгляд от монитора просто на противоположную стену помещения или на стол, в общем, несколько минут не смотреть в экран.
  4. Каждый час выполнять зарядку для глаз – простой комплекс упражнений, который поможет снять напряжение глазодвигательных мышц, спазм аккомодации. Можно закрыть глаза и под закрытыми веками переводить взгляд в разные стороны, вращать глазными яблоками, смотреть поочередно вверх и вниз, фокусировать взгляд то на кончике носа, то на далеко расположенном предмете. Выполнять упражнения нужно не менее 2 минут.
  5. В течение дня непременно нужно иметь время, полностью свободное от «компьютерных занятий», на пару часов стоит отойти от экрана монитора и занять себя чем-то, что не требует напряжения зрения.
  6. Для избежания сухости глаз, неприятных ощущений, которые практически неизбежны при длительном общении с компьютером, стоит иметь под рукой глазные капли, представляющие собой аналог натуральной слезы, выбор их в аптеках широк.
  7. Кроме того, существуют различные пищевые добавки и витамины, благотворно влияющие на зрение, а также можно пополнять свой рацион питания теми продуктами, в которых содержится много каротиноидов, витамина А.

Применение каждого из этих советов может снизить риск возникновения проблем со зрением, использование их в комплексе и регулярно – даст наиболее заметные результаты. И, конечно же, стоит максимально сократить нахождение перед экраном монитора, насколько это возможно.

Видео: Компьютер и зрение [SLIVKI SHOW]

После долгих медицинских исследований недавно учеными было создано лекарство для лечения врожденной слепоты (амавроза Лебера). Ссылаясь на первоисточник, можно отметить что ученые синтезировали белок GLT091001, оральный прием, которого улучшает зрение у пациентов и вскоре дает положительный эффект. После сканирования зрительных центров коры головного мозга пациентов было отмечено усиление активности в этих областях. Получить подробную информацию о данном исследовании можно на сайте Abot-vision.ru


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожее