Как сохранить память в старости

В молодости мы не беспокоимся о своем состояние в старости. Нам хочется верить, что и дальше будет крепким наш организм, а мозг сохранит большую часть полученной информации. Но время неумолимо мчится вперед, а влияние возраста становиться все ощутимей. И в такие моменты мы задаемся вопросом, а как же хоть немного сохранить ясность ума в старости и быть «продвинутыми» для своих внуков и правнуков.

Видео: RFTC 2 Mарихуаны помогают сохранить память в старости

Зависимость памяти от здоровья

Большинство людей не осведомлены, что потерять или ослабить память могут бактерии, которые окажутся во рту, если вы не будете ухаживать за собой должным образом. Это похоже на что-то с мира фантастики, но на самом деле чистая наука. Бактерии оседают в мозге, вызывая аутоиммунное воспаление, что наносит вред нейронам и они прекращают выполнять свои функции должным образом.

Слабоумие в пожилом возрасте возникает так же из-за нашего неправильно питания в молодости, оно провоцирует возникновение бляшек в мозгу на стенках сосудов и нарушает работу:

  • памяти,
  • интеллекта,
  • ориентации в пространстве.

Поэтому соблюдайте правила правильного питания еще с молодых лет, но не забывайте так же про здоровый сон и умение расслабится.

Ученые пришли к выводу, что активность мозга сохраняется, если заниматься физическими упражнениями, особенно быстрая ходьба в течение получаса поможет наладить правильное кровообращение в организме. Таким способом вы увеличите здоровье мозга на 50%.

Что поможет сохранить память

Важным элементом сохранения ясной памяти является витамин B12, который со временем уменьшается у стариков. Для предостережения от его потери рекомендуют кушать жирную рыбу северных морей и говяжью печень.

Видео: Как сохранить память?

Но немаловажным способом улучшить память, и сохранить ясность ума являются путешествия и полученные впечатления. Во время поездок вы получаете большой объем информации, который для вашего мозга является умственной пищей и тем самым может сохранить хорошую память до глубокой старости.

Связь давления и памяти

На состояние нашей памяти так же влияет наше давление, всем известно, что норма — это 120/80, и старайтесь ее придерживаться. Ведь как выяснилось, при высоком давлении возникают маленькие инсульты в коре головного мозга, тем самым создавая повреждения в голове и ослабляя капилляры.

Видео: Как сохранить ясность ума до старости Эйдетика brain Workout

Но самое главное, что нужно вам знать – это уважайте свое тело и заботьтесь о нем. Ведь никто другой не почувствует его сигналы о помощи и не поймет его лучшем, чем вы. Прислушайтесь к правилам, составленным выше, и существенно облегчите себе жизнь в пожилом возрасте.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *