СОДЕРЖАНИЕ:
Видео: 16+ Похудение и алкоголь. Почему алкоголь вреден худеющим. Елена Чудинова
Употребление алкоголя может значительно затруднить ваши усилия по похудению. Причина в том, что алкоголь содержит высокое количество калорий.
Видео: Можно ли употреблять алкоголь при похудении?
Не имея никакой питательной ценности, алкогольные напитки, как правило, снижают ваш самоконтроль, и, в результате, вы едите больше.
Почему следует прекратить употреблять алкоголь, если вы хотите, похудеть? Вот несколько важных причин.
Видео: Алкоголь (Спирт). 10 фактов
- В нем содержится больше калорий, чем вы думаете. Например, один маленький стаканчик водки содержит 55 калорий, а бутылка светлого пива – около 200.
- Алкоголь усваивается по-разному: Когда мы пьем, тело воспринимает алкоголь в качестве отравляющего вещества и предпринимает попытки избавиться от него. Он преобразует
алкоголь в алкогольдегидрогеназы, которые, в конечном итоге, преобразуются в альдегиды. Все эти вещества токсичны для организма. Тело пытается избавиться от этих соединений, сжигая их в качестве топлива, необходимого для деятельности организма. Это означает, что ваш организм будет сжигать значительно меньше жира. Также он перестанет использовать, в качестве источника энергии, углеводы. - Это мочегонное. Другими словами, алкоголь вызывает потерю воды и обезвоживание. Наряду с водой, из тела уходят важные минеральные вещества, которые жизненно необходимы для поддержания обычных функций организма, включая метаболизм.
- Алкоголь влияет на ваше тело и другими негативными способами.
Он может помочь вам уснуть, но это будет нездоровый и беспокойный сон. В результате, вы весь следующий день, скорее всего, будете ощущать усталость. Употребление алкоголя также имеет тенденцию вызывать на следующий день большую тягу к употреблению калорийных продуктов. Он также увеличивает количество кислоты, производимой вашим желудком, что приводит к его воспалению. Со временем, это может вызвать язву желудка.
- Кола и соки, которые нередко являются частью алкогольного коктейля, также добавляют ему калорийности.
Вот несколько советов, которые помогут употреблять алкоголь и не набирать вес
Видео: Умеренное употребление алкоголя. Польза или вред?
- Не допускайте обезвоживания. Стакан воды после каждого употребления алкогольного напитка, поможет предотвратить обезвоживание.
- Не пейте на пустой желудок. В идеале необходимо поесть здоровую пищу, прежде чем начать пить. Но это вполне можно сделать и в процессе.
- Не пейте за компанию и не соревнуйтесь. Придерживайтесь своего собственного темпа.
- Пейте медленно. Это гарантирует, что вы выпьете меньше, чем ваши друзья.
- Избегайте «пьянства»: Если вы не употребляли алкоголь всю неделю, не нужно наверстывать «упущенное» в выходные дни. Пейте, как цивилизованный человек, и помните – пьянству нет места в жизни здорового человека.
Медицинский центр «Наркомед» предлагает Вашему вниманию услуги нарколога на дому. Высококвалифицированные специалисты центра готовы помочь Вам выйти из запоя и избавиться от наркологической зависимости. Подробная информация на официальном сайте: http://narkomed.ru/bystroe-vytrezvlenie