Лучшеее обучение – во время отдыха: стоит поспать после получения новой информации

Как оказалось, клевать носом на уроках – не так уж и плохо. Новое исследование, проведенное учеными из университета University of Notre Dame под руководством психолога Джессики Пейн (Jessica Payne), выявило, что сон вскоре после изучения нового материала наиболее выгоден для запоминания.

Видео: ДОСТУП К ИНФОРМАЦИИ ИЗ ВАШЕГО МОЗГА

В исследовании приняли участие 207 студентов, которые ночью спали не менее шести часов. В произвольном порядке их просили выучить декларативные, семантически связанные или несвязанные, пары слов в 9 часов утра и 9 часов вечера, а затем вернуться к получасовому тестированию через 12 или 24 часа.

Декларативная (вербальная) память относится к способности сознательно запоминать факты и события и может быть разделена на эпизодическую память (касающуюся событий) и семантическую память (касающуюся фактов о мире). Обычно люди используют оба типа памяти ежедневно.

Видео: COMEDY WOMAN 2016 Летучая

Тест, проведенный через 12 часов после запоминания, показал, что в целом память после ночи сна была выше, чем после бессоного дня.  Тем не менее такая характеристика была результатом явного ухудшения памяти для несвязанных пар слов- для связанных же пар слов различия между результатами для сна или бессонницы не наблюдалось.

В тесте, проведенном через сутки после запоминания пар слов, все участники имели ночной сон и последующий день без сна, и в этом случае их память была выше, когда сон наступал в короткий период после запоминания слов, нежели после целого дня без сна.

По утверждению Джессики Пейн, данное исследование подтвердило факт, что сон непосредственно после получения новой информации способствует ее запоминанию и усваиванию. Таким образом она предлагает повторять всю нужную информацию как раз перед тем, как идти спать, как бы говоря своему мозгу, что же именно он должен знать.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *