Упражнения для увеличения полового члена

Упражнений для увеличения полового члена множество, но их эффективность зависит от регулярности выполнения. Существуют методики интенсивных занятий малой регулярности и наоборот упражнения, требующие постоянных повторений при малых физических нагрузках.

Быстрые упражнения для увеличения полового члена

Быстрые упражнения для увеличения полового члена позволяют увеличить мужское достоинство на 3 см за месяц, при ежедневных затратах 5-ти минут времени. Выполнять их можно даже несколько раз в день, что только увеличит эффективность упражнений. Механизм их действия заключается в напряжении пещеристых тел за счет растяжения кожи, находящегося в возбужденной форме члена. Увеличение органа достигается также путем усиления кровообращения в кавернозных телах.

Перед выполнением быстрых упражнений требуется предварительный разогрев, чтобы исключить травматичность при механическом воздействии на мужское достоинство. Окуните полотенце в горячую воду, тщательно выжмите и обмотайте половой член на 3-и минуты. Кожа станет более эластичной, поэтому вероятность травм минимализируется.

Упражнение 1. Сядьте на край кровати и обмажьте член смазкой. Обхватите большим и указательным пальцем основание органа и медленно отводите кожу к головке. Когда пенис увеличится в размерах, интенсивность движений увеличивается, а хват усиливается. Одновременно повышайте интенсивность поступательных и возвратных движений. Через 10-ть минут из-за увеличения крови в пещеристых лакунах достигается эрекция. Важно в этот момент сжать пенис у основания, чтобы задержать кровь в пещеристых телах, чтобы растянуть его в толщину. Удерживайте орган около 1-ой минуты.

Внимание! Если почувствуете боль и дискомфорт при выполнении упражнения, то следует отказаться от дальнейшего продолжения занятия. Воспользуйтесь другими приведенными методиками.

Упражнение 2. Позволяет растянуть половой член вначале в нормальном, а затем в эрегированном состоянии. После разогрева, который описан выше, обхватите пенис большим и указательным пальцем и начинайте выполнять поступательно-возвратные упражнения. При каждом движении старайтесь достигать незначительной боли, но осторожно, чтобы не травмировать ткани органа. После максимальной растяжки старайтесь задерживать половой член в данном состоянии около 10-ти секунд.

Упражнение 3. Выполняется в расслабленном состоянии пениса. Обхватите орган пальцами и начните растягивать его в длину. После 10-ти повторений измените его положение (прижмите к лобковой кости или поверните на несколько градусов) повторите процедуру снова.

Финальной стадией упражнения становится расслабляющий массаж для нормализации функционирования кровоснабжения. Примите горячую ванну, чтобы избавиться от переживаний, полученных при растяжении пениса.

Упражнение 4. Захватите член и постарайтесь растянуть его до максимально возможного состояния, но без дискомфортных ощущений. Растяните его вправо и подержите 10-ть секунд, аналогично повторите процедуру при левом отклонении пениса. Наклоните вниз и повторите упражнение. Аналогично для прямого и верхнего положения пениса. Все фазы следует повторять не более 4-ех раз, а общее время выполнения упражнений – менее 5 минут.

Продвинутые упражнения для увеличения полового члена

Продвинутые упражнения разделяются на виды для увеличения члена в толщину, а также в длину (растяжки и методики Кегеля).

Занятия по толщине работают за счет задержки оттока крови от пениса. Максимальный эффект от них достигается в эрегированном состоянии полового члена.

Выбирайте упражнения с постепенным наращиванием уровня интенсивности. Нельзя приступать сразу к методикам высокой интенсивности, если не прошли предыдущие уровни.

1 уровень. Методики джелкинга, кегели и растяжка.

2 уровень. Некоторые тренировки Кегеля и продвинутые растяжки на длину и толщину.

3 уровень. Упражнения по джелкингу, которые приводят к ликвидации кривизны и увеличению толщины.

4 уровень. Занятия на толщину в состоянии эрекции.

5 уровень. Упражнения при эрекции с интенсивными растяжками.

Особенности и тонкости при выполнении быстрых упражнений по увеличению члена

• Перед началом упражнений применяйте смазку.
• При разогреве старайтесь нежно обращаться с органом: поглаживайте его и не делайте сильный захват большим и указательным пальцем.
• Твердый захват должен сопровождать растягивающие движения от основания к головке.
• Усиление хвата следует производить постепенно для постепенного увеличения кровоснабжения пещеристых тел. Иначе при сильном притоке крови возникнут болезненные ощущения.
• Упражнения с эрекцией требуют удерживания органа некоторое время в напряженном состоянии, чтобы расширить кавернозные тела.
• Обратите внимание, что крепкий захват не должен препятствовать кровоснабжению. Техника не доставляет дискомфорта и болезненных ощущений.
• При ощущении боли сразу прекратите выполнение упражнений.

Комбинированная программа по увеличению полового члена

Особенностью комбинированной программы по увеличению пениса является сочетание нескольких упражнений для повышения эффективности результата.

Основные требования комбинированной программы:

• Повышайте интенсивность упражнений каждый день. Желательно заниматься 5 раз в неделю, а затем делать двухдневный перерыв. По мере привыкания сокращайте отдых.
• Постепенно увеличивайте интенсивность согласно ощущениям, добавляйте в программу новые упражнения.
• Перед выполнением любой методики по увеличению полового члена разогревайтесь не менее 10-ти минут. Только после 5-ти недельных упражнений время разогрева сокращается до 5-ти минут.
• В процессе меняйте растяжки: вращающую на основную или на растяжку-маятник. Комбинируйте их сочетание и выбирайте оптимальный вариант.
• Джелкинг (резкие рывковые растяжки) можно применять только после 2-ух месяцев регулярных занятий.
• Комбинируйте растяжку с упражнениями на толщину.
• Кегелингом занимайтесь по 5 минут 4-е раза еженедельно. Используйте для этого продвинутые упражнения.

Программа 1. 4-е раза еженедельно выполняйте 5 минутную разминку, а также 10-ть упражнений на растяжку, 20 минут джелкинга и 5-ть – на толщину. При каждом походе в туалет выполняйте кегели «старт/стоп».

Программа 2. 4-е раза еженедельно: разогрев 5 минут, упражнения на длину – 10 минут, джелкинг – 12 минут, растяжка в толщину – 5 минут. Еженедельно к программе прибавляется минута джелкинга, упражнения на длину и толщину – 1 минута.

Программа 3. После тренировки по увеличению полового члена следует сделать перерыв 2 дня, и заниматься в таком режиме 18-ть дней. После этого – перерыв 1-ин месяц. Методика: разминка – 5 минут, упражнения на длину – 15 минут, джелкинг – 20 минут. Закрепление эффекта проводится через 18-ть дней и комплекс повторяется.

Программа 4. Тренировки проводятся утром и вечером. 4-е раза еженедельно: разминка, джелкинг – 15 минут, упражнения на толщину – 10 минут. Вечером: разминка, занятия на длину – 20 минут.

Программа 5. Предназначена в первую очередь для преодоления застоя. Механизм ее действия заключается в «шоковом» воздействии на пенис. Внимание! Программу нельзя применять, если занимаетесь упражнениями меньше 2-ух месяцев. Частота ее применения 1-2 раза в 15-ть дней. Интенсивность занятий в сравнении с другими программами значительно увеличена, а также ускоряется время выполнения процедур.

До начала выполнения упражнений дайте пенису отдохнуть в течение 3-ех дней. Длительность тренировки в 2-а раза превышает традиционное время, которое затрачивается на другие программы. После тренировки требуется отдых в течение 6-ти дней. Постепенно увеличивайте длительность таких тренировок.